40歲女星半年瀝油21kg　陳翊萱吃到飽也腰瘦 @ 性愛網

40歲女星陳翊萱去年開始靠運動與飲食控制，半年內甩肉21公斤，同時也甩掉「棉花糖女孩」標籤，搖身一變成了「性感微女神」。不只身材變好，也因臉變小、下巴變尖，外表跟著回春，現和個少女沒兩樣，上節目時于美人還嚇到，「妳怎麼變這樣？騙人！我不認識妳」。她接受《蘋果新聞網》專訪時透露，自己靠「低糖低碳飲食」剷肉，非常時期幾乎戒掉所有澱粉與糖份，除了戒飲料，甚至連水果和鮮豔的蔬菜都禁吃，只吃好的蛋白質跟大量各式各樣好的蔬菜。陳翊萱身高168公分，過去體重約73公斤，現已瘦到52公斤，她坦言減肥路上最痛苦的就是「吃」，之前實行「低糖低碳飲食」，強調「每天三餐都要吃飽」，且每個人要依身體狀況去衡量。她吃完2個月，有休息一陣後再實行，一共走完3輪共6個月。為控管飲食，陳翊萱在家常下廚，爸爸也會配合她準備料理，是她減肥路上的大幫手。陳翊萱大推富有蛋白質的鮭魚料理「泰式酸辣檸檬鮭魚」及「蒜香白酒鮭魚」，教大家減肥同時也能享受美味。先將鮭魚劃數刀後，淋上泰式醬汁，放入電鍋蒸15分鐘，即可完成「泰式酸辣檸檬鮭魚」。「蒜香白酒鮭魚」則是將鮭魚片切片下鍋煎，再和馬鈴薯，紅黃椒，各種菇類、花椰菜一起炒，最後淋上法式醬汁和半杯白酒燜5分鐘。在外用餐時，她會選自助餐，若擔心餐廳用油品質，會將食物過水去油。飯麵主食則改成五穀糙米飯、地瓜、南瓜。不過她也呼籲同在減肥道路上的同志們「羅馬不是一天造成的」及「不要被數字綑綁」，過去曾靠節食瘦身，雖瘦得快卻也反彈得快，現才明白要慢慢來。她靠健身養好肌肉，飲食健康，基礎代謝變好，雖食量沒變小，卻反而不容易胖。陳翊萱已到不惑之年，隨著年齡增長代謝變差，3 、4年前開始體重逐年飆升，不僅患足底筋膜炎，公司也直白告知，因她的外型，在替她談工作時，常被對方以「她太大隻」打槍，陳翊萱才聽從公司建議認真減肥、練重訓。過程中幾度在健身房默默掉淚，泣訴「好辛苦，為什麼搞到自己有這一天」，但教練很幫忙，一路上也受到許多鼓勵，才讓她堅持下去。瘦下來後身體也跟著健康，她笑說自己體力變好，「爬樓梯不累了，以前討厭跑步，現在可以跑很久，連腰痠背痛也有改善」。近期也不少工作找上門，總算苦盡甘來。 ?